el arte de sentir para vivir
un workshop gratuito para aprender a observar, nombrar y habitar nuestras emociones.
miércoles 22 de julio 2026 7:00 pm (hr cdmx)
Durante la clase exploraremos la inteligencia emocional desde la mirada de Daniel Goleman: la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras emociones.
Viviremos una práctica de autoconciencia que nos invita a sentir nuestras emociones a través del cuerpo, observándolas con presencia y curiosidad en lugar de buscarles sentido únicamente desde la mente.
en el workshop vamos a:
identificar las emociones que están presentes en ti.
•
aprender a acompañarlas con mayor presencia.
•
encontrar un canal creativo para expresarlas y darles movimiento.
después de la clase tendrás nuevas herramientas para conectar contigo y descubrir que tus emociones también pueden convertirse en una fuente de inspiración.
detalles del workshop
22 de julio
cuándo
7:00 - 8:30 pm
horario
online: vía zoom
dónde
regístrate al workshop gratuito
durante la clase practicaremos r-a-i-n
RAIN es una práctica de mindfulness que acompaña nuestras emociones con mayor conciencia:
• R — Recognize (Reconocer): notar qué emoción está presente y nombrarla.
• A — Allow (Permitir): abrir espacio a lo que sentimos, sin luchar contra ello.
• I — Investigate (Investigar): explorar nuestra experiencia con curiosidad y amabilidad.
• N — Nurture (Nutrir): ofrecernos comprensión, cuidado y compasión.